Pahami pentingnya donor darah dan berbagai informasi kesehatan dari pakar terpercaya.
Setelah menyumbangkan darah, tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang tepat untuk mempercepat proses pemulihan dan pembentukan sel darah merah baru. Fokus utama Anda haruslah pada makanan yang kaya akan zat besi. Bayam, daging merah tanpa lemak, hati ayam, dan kacang-kacangan adalah sumber zat besi terbaik. Agar zat besi dapat diserap maksimal oleh tubuh, barengi konsumsinya dengan asupan Vitamin C, seperti jeruk, tomat, atau stroberi. Selain makanan, hidrasi adalah kunci. Darah sebagian besar terdiri dari air. Pastikan Anda meminum setidaknya 4 gelas air putih lebih banyak dari biasanya dalam 24 jam pertama setelah mendonor untuk menggantikan volume cairan tubuh.
